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前列腺囊肿怎么预防

来源:钦州仁济门诊部 编辑:小顾 时间:2018-01-25 咨询专家 进入专家答疑区

    预防前列腺囊肿较好的方法就是要维持良好的生活习惯。做到以下十条,不但能预防前列腺囊肿,п??也能让您的身心愈加健康

    1、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

    2、不吃辣椒等刺激性食物:请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

    3、多喝水:每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

    4、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

    5、适量运动:做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

    6、注意个人清洁卫生:每天晚上都洗快速下身。

    7、勿过劳,免着凉:调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

    8、维持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时医治。

    9、维持心情舒畅:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

    10、过有规律的、负责任的性生活不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2-3次;31-50岁,每周1-2次;51-60岁,每月2-3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

钦州仁济医院贯彻执行卫生部《关于在综合医院履行预约诊疗服务工作的意见》,全面执行看病先预约卫生体制。为广大百姓提供免费预约挂号、专家在线咨询服务,线上回复无需等待,保证了专业综合医院的服务质量。

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